Дыхание — единственная практика, которая не заканчивается на коврике
Мои практики для тех, кто много беспокоится и хочет не только поработать с телом, но и успокоить разум и замедлить поток мыслей. Уже после одной практики вы почувствуете умиротворение и ощущение «здесь и сейчас».
Привет! Я Карина — сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Мой путь в йогу начался в 2016 году с первой поездки в Индию. Именно этот йога-ретрит перевернул моё восприятие мира и тела. С тех пор практика стала не просто частью жизни, а моим главным исследованием.
За 10 лет личной практики я прошла путь от ученика до профессионального наставника:
200 YTT · Федерация йоги в Москве · обучение у мастеров по всему миру
Живя на Бали и путешествуя, я непрерывно училась у ведущих международных мастеров, перенимая лучшие техники и глубину разных традиций.
На своих занятиях я помогаю выстроить гармоничный диалог с собой. Мы соединяем глубокие дыхательные практики (пранаяму) и эффективную работу с телом через асаны.
Приходите за балансом, чувством свободы в теле и тишиной в уме.
«Йога — это путешествие к себе, через себя и к себе»— Б. К. С. Айенгар
Три основы моего подхода
Дыхание
Прана — жизненная сила, которая течёт через каждое движение. Учимся слышать тело через дыхание.
Осознанность
Присутствие в моменте — ключ к трансформации. Через практику учимся замечать мысли и возвращаться к себе.
Мягкость
Никакого насилия над собой. Практика должна быть комфортной, приносящей радость и лёгкость.
Кадры с занятий и утренней йоги у воды
Что говорят те, кто практикует со мной
Живые видеоотзывы после практик
Свежие статьи и вдохновение
Полезные материалы о практике, осознанности и гармонии тела и духа
